“你说的很对，但有一点你没有说出来，作为一名辅助系的魂师，逃跑是必须具备的素质，而逃跑需要的是体力，你们今天的课程就是进行体力训练，从现在开始，围绕着整个村子跑二十圈。”弗兰德说道。
之后又对陈锋说了一句：“陈锋，你来监督他们。”
“如果他们不肯跑怎么办？”陈锋问道，他知道弗兰德明显是知道宁荣荣的魔女本色，想要利用他来管教宁荣荣。
“随便你怎么处理。”弗兰德说道。
宁荣荣率先跑了出去，奥斯卡苦着脸笑了笑，马上跟了上去。
陈锋并没有看着他们跑，而是拿出混元棍，开始练习昊天九绝，若是能熟练掌握昊天九绝中的九种发力技巧，对他的实力会有不小的提升。
然而陈锋没有练习多久，朱竹清就走过来了，道：“你可以指导我修炼吗？”
“为什么？”陈锋道。
“我想变的在操场上，唯独少了朱竹清。
“你有看见朱竹清吗？”戴沐白向唐三问道。
唐三摇了摇头，奥斯卡说道：“我看见她了，她在跑圈，还扛着一根铁棍，现在应该还在跑。”
朱竹清刚开始的时候虽然超过了他，但后面他又反超回来了，毕竟朱竹清毕竟使用魂力，还扛着一根一百零八斤重的铁棍。
听到铁棍，戴沐白向陈锋看了过来，正准备询问，然而这个时候，弗兰德走了过来，他只能将想要说的话憋了回去。
“奥斯卡，宁荣荣，你们跑完二十圈了？”弗兰德目光锐利的看向了两人。
“跑完了。”两人同时答道，只不过宁荣荣的脸色有一些苍白，她没有吃奥斯卡的香肠，跑完这二十圈还是吃了不小苦头。
“很好，看来陈锋的监督还是很有效果的。”弗兰德笑道。
这时，朱竹清扛着黑铁棍，正从远方，一步一步的跑了过来，说是跑，其实比走还慢，小舞和戴沐白过去帮忙，都被她拒绝了，两三百米的距离，她足足用了十分钟。
朱竹清跑到陈锋的面前，说道：“我跑完了。”
“你很不错。”陈锋点了点头。
朱竹清见陈锋点头之后，直接晕倒了，好在陈锋眼疾手快，一手抓住黑铁棍，一手扶住了她。
“怎么说晕就晕？”
陈锋第一次见到朱竹清的时候，朱竹清也是这样。
“她怎么样了？”弗兰德问道，陈锋考验朱竹清的事情，他是知道的。
“只是脱力而已，没什么大碍，休息一晚就好了。”陈锋道。
“今天晚上的课程，朱竹清就不参加了，奥斯卡，你帮宁荣荣把朱竹清送回宿舍，其他人跟我走。”弗兰德道。
说完，他脚尖轻点，轻飘飘的窜了出去，朝着索托城的方向前进。
陈锋和唐三等人，也马上跟了上去。